Točno kako se nositi s odbijanjem i brzo to prevladati Post post image

Kako se točno nositi s odbijanjem i brzo ga prevladati


Jedini ljudi u životu koji nemaju priču o odbijanju su neuspješni, usamljeni ljudi koji nikada nisu ništa pokušali. Propao je i onaj tko je u bilo čemu uspio. To je jednako istinito u odnosima kao i u poslu, sportu ili bilo kojem drugom području u kojem se morate predstaviti.



Biti odbijen znači da ste u izvrsnom društvu.

Iako znamo da je odbijanje dio ljudskog iskustva, još uvijek je jako teško to ne internalizirati. Teško je to ne shvatiti osobno, iako se, kad moramo odbiti druge u životu, nadamo da oni to ne shvaćaju osobno. Ne možete se osjećati kao da je to odraz vaših mana.



VIŠE: Kako besprijekorno postupati s odbijanjem

Odbijanje može doći u malim paketima ili velikim predavanjima. To bi moglo biti jednostavno poput tipa koji vam ne pošalje poruku natrag u aplikaciju za spojeve. Drugi puta je užasno kao što vam dugogodišnji partner govori da vas više ne voli.

suptilni znakovi zlostavljanja odnosa



Bez obzira na uzrok odbijanja, apsolutno morate naučiti kako se nositi s tim. Ako to ne učinite, nećete moći živjeti punim životom kakav zaslužujete. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti točno.




Sudjeluj u kvizu: Sviđaš li mu se?

Kliknite ovdje da biste odmah odradili naš brzi (i šokantno točan) kviz 'Sviđa li vam se' i jednom zauvijek saznate sviđate li mu se

Koliko često zove i šalje poruke? (Pitanje 1 od 15)
  1. Prilično svaki dan.
  2. Dva do tri puta tjedno.
  3. Jednom tjedno, ako i ...
  4. Još me nije nazvao niti poslao poruku.

Nastaviti

1. Priznajte kako se osjećate

Pretvarati se da nemate osjećaja je poput trčanja okolo s prstima u ušima tako da nećete čuti loše vijesti. Stvarnost će se dogoditi, negirali to ili ne. Ako napunite svoje osjećaje, kasnije će samo doći do izbijanja osjećaja.
Ponašajte se prema svojim osjećajima kao prema posjetiteljima. Ne morate im popustiti. Imajte na umu da su oni tamo i odlučite što želite učiniti s njima. Vi niste vaši osjećaji, ali morate se nositi s njima. Ako to ne učinite, mogu se internalizirati i poprimiti oblik lažnih uvjerenja u sebe.



Priznajte svoje emocionalne reakcije na stvari. Ako ste posramljeni, bijesni, šokirani, tužni ili zanijemili - to je u redu. Vaši osjećaji uvijek vrijede.

VIŠE: Prevazilaženje tipa koji vam se ne sviđa

2. Budite dobri prema sebi

Ako vam je teško biti ljubazan prema sebi, zamislite da prijatelj prolazi kroz ono što vi trenutno proživljavate. Zamislite kako vam govore o tome i kako se osjećaju. Kako biste ih savjetovali? Počastite se tom istom empatijom.

Iz nekog smo razloga neobično grubi kad razgovaramo sami sa sobom. Pokušajte proći 30 dana, a da sebi ne kažete ništa neljubazno, ili čak tjedan dana ako se to čini pretjeranim! Svaki put kad se uhvatite kako kritizirate, prestanite. Ovaj eksperiment natjerat će vas da shvatite koliko često na kraju mučite sebe nepotrebnom okrutnošću.



3. Ne uzimajte to osobno

Svi najveći glumci koje poznajete doživjeli su opetovano odbijanje. Kad su na audiciji za nešto, a nisu je dobili, obično im se govorilo: 'Odlučili smo ići u drugom smjeru.' Tako je teško to ne shvatiti osobno i nastaviti ustrajati. Ali to što nisu bili pravi za tu ulogu ne znači da s njima nešto nije u redu.

Isti se princip odnosi na druge oblike odbijanja, uključujući romantičnu vrstu. Jeste li ikad morali nekoga odbiti? To nije značilo da je ta osoba bila užasno manjkava i užasna, samo je značilo da nije prava za vas. Privlačnost je neobična stvar i ne može se svatko podudarati.

Ne idite kući i počnite smišljati razloge za odbijanje. Niste bili nečija šalica čaja, i to je u redu. Negativni samogovor poput 'Nisam dovoljno lijep' ili 'Nisam dovoljno pametan' krajnje je beskoristan. Ne služi vam. Naučite pratiti svoje misli i izbacite one koje vam nisu korisne.

JOŠ: Zašto želite momke koji vas ne žele



4. Razgovarajte s ljudima koji su vam bliski

Jedna odlična stvar kod odbijanja je ta da je ona u potpunosti relativna. To olakšava drugima da se povjere svojoj patnji. Otvaranjem svoje nesigurnosti otvaraš i vrata drugoj osobi da bude ranjiva. Povezivanje ovih ljudskih iskustava vrlo je terapijsko.

Ponekad uđemo u spiralu srama gdje je nemoguće objektivno sagledati situaciju. Kad neprestano promišljamo o nečemu negativnom, to zapravo možemo preoblikovati na nerealne načine. Na kraju možete prepisati nešto gore nego što je zapravo bilo. Reći nekome od svojih bližnjih kako se osjećate može biti izvrstan način da provjerite stvarnost situacije. Moći će vam reći kad na to gledate pogrešno.



5. Prihvati

Jedan od sigurnih načina da se osjećate gore zbog odbijanja jest boriti se protiv nje. Pokušaj nagovoriti nekoga da vas ne odbije ponižavajuće je iskustvo i zaslužujete puno bolje. Postoje ljudi koje ne morate spletkariti i planirati da biste ih uvjerili. Usredotočite se na pronalaženje tih ljudi.

Čak i ako ste nekoga uspjeli nagovoriti iz odbijanja, uvijek ćete nositi ponešto gorčine oko početka veze. Možda čak i jeste da ste u tome za uzbuđenje u potjeri, pa će nakon što budete prihvaćeni postati manje zanimljivo.

Preusmjerite svoju energiju na potragu koja vam je od koristi. Provedite vrijeme radeći i učeći se cijeniti sebe.

VIŠE: Kako prevladati odbijanje

6. Učite iz toga

Kad iz nečega učite, to nikad nije neuspjeh. Često nas odbijanje može potaknuti da postanemo bolje, jače verzije sebe.

znakove da on nije taj

Kad bi vas svi u životu samo potapšali po glavi i rekli da ste sjajni bez obzira na sve, nikad se ne biste morali forsirati. Iz tog razloga, ako uspijete naučiti biti zahvalni na mogućnostima za učenje i usavršavanje, bit ćete toliko sretniji.

7. Ne dopustite da vas definira

Ako dopustite da vam mišljenje promijeni mišljenje nekoga drugog, ta osoba pobjeđuje. Defetiistički stav odbijanje vidi kao dokaz da su stvari zaista toliko loše. To će postati samoispunjavajuće proročanstvo. 'Naravno - nikad mi ništa ne uspije.' Ta vrsta negativnosti je otrovna. Također je neprilično biti u blizini.

Perspektiva je sve. Hoćete li dopustiti da mišljenje jedne osobe promijeni način na koji sebe vidite? To bi bilo jednostavno glupo. Općenito, ono što ljudi govore o vama puno je više odraz na njih, a ne na vas. Ne dopustite da se problemi drugih ljudi zabrljaju za vašu vlastitu vrijednost i zadovoljstvo u životu.

VIŠE: 7 savjeta za rješavanje odbijanja

8. Ostanite zauzeti

Iako je važno ne bježati od svojih osjećaja, postoji i vrijeme i mjesto za odvlačenje pažnje. Nakon što prepoznate svoje osjećaje i jesu li korisni na njima zadržati se, slobodno krenite od njih.

Čak i nakon što postignete rješenje emocija, nije uvijek jednostavno to isključiti. Ponekad se nađete opsjednuti osjećajima, ponavljajući neugodne okolnosti koje su ih stvorile. Ovo je savršeno vrijeme da se okrenete distrakciji.

Budite zauzeti. Pronađite novi hobi, pođite na tečaj, idite na kavu s prijateljem, bojite nokte ili započnite novu knjigu. Mogućnosti su bezbrojne. Što god odabrali, pobrinite se da je pun pozitivnosti i pomoći će vam da se odvojite od neproduktivnih emocija.

Ponekad jedino što može ublažiti bolno sjećanje je vrijeme. Ako ostanete zauzeti, dajete vremenu priliku da obavi ostatak posla.

JOŠ: Zašto je odbijanje zapravo dobra stvar

Nadam se da vam je ovaj članak dao veću perspektivu odbijanja i osnažio vas pravim alatima kako biste to brzo prebrodili i na kraju izašli još bolji. Jedan od glavnih načina na koji mnoge žene doživljavaju odbijanje je kada se njihov tip počne povlačiti. Čini se da je udaljeniji, manje reagira, manje ga uzbuđuje i čini se da gubi zanimanje. Ovo je vrlo česta pojava u vezi, ali ne znači da se bliži kraj. Ako se vaš momak povlači, svakako pročitajte sljedeći članak da biste točno saznali što učiniti kako bi ga vratio: Ako se povlači, učini ovo ...


Sudjeluj u kvizu: Sviđaš li mu se?

Kliknite ovdje da biste odmah odradili naš brzi (i šokantno točan) kviz 'Sviđa li vam se' i jednom zauvijek saznate sviđate li mu se

Koliko često zove i šalje poruke? (Pitanje 1 od 15)
  1. Prilično svaki dan.
  2. Dva do tri puta tjedno.
  3. Jednom tjedno, ako i ...
  4. Još me nije nazvao niti poslao poruku.

Nastaviti

U sažetku…

Kako se nositi s odbijanjem:

  1. Priznajte kako se osjećate
  2. Budite dobri prema sebi
  3. Ne uzimajte to osobno
  4. Razgovarajte s ljudima koji su vam bliski
  5. Prihvati to
  6. Učite iz toga
  7. Ne dopustite da vas definira
  8. Ostanite zauzeti
kako se nositi s odbijanjem