Kako postupati s prekidom: 5 koraka za liječenje slomljenog srca Post image

Kako se nositi s prekidom: 5 koraka za liječenje slomljenog srca


Život nam može postaviti brojne izazove i prema mojem iskustvu, malo je onih koji su toliko teški i mučni kao popravljanje slomljenog srca. Bilo da se radi o razvučenom, bolnom završetku dugotrajne veze ili naglom krahu veze koja je tek krenula s tla, posljedice vas boli na mjestima za koja niste ni znali da mogu osjetiti bol.



Bio sam tamo, vjerojatno ste bili tamo, i bez obzira koliko puta to prošli, ne postaje lakše.

Tijekom godina obrađivali smo niz tema vezanih za vezu na ANM-u, ali zapravo nismo ušli u glatku sitnicu kako izliječiti slomljeno srce. To je vrlo važan korak u jednadžbi pronalaženja i ljubavi .... Prije što se možete sastaviti, prije možete krenuti dalje i pronaći pravo odnos.



A uz to, evo mojih iskušanih i istinitih koraka za liječenje slomljenog srca:

Korak 1. Pustite ga van
Nema šanse zaobići ovaj, moraš plakati, moraš se osjećati grozno i ​​moraš to pustiti. Spalite njegove slike, slušajte ponavljanje 'You Outta Know' Alanisa Morisette (slijedi 'Ništa se ne uspoređuje' Sinead O'Connor kad bijes preraste u očaj), ispustite svoje djevojke, vrištite, plačite, vičite - učinite što morate učiniti kako bi pustio osjećaje.

Kad se suočimo s takvim ružnim osjećajima, većina nas pokušava pobjeći od osjećaja. I dalje ćemo biti zauzeti radeći sve i svašta: zabave, piće, pronalazak novog tipa koji će mu poslužiti kao brzi popravak, ulazak u komu izazvanu Benom i Jerryem. Iako čineći ove stvari mogu privremeno ublažiti bol, vratit će se s osvetom. I nastavit će izranjati na površinu dok se s tim ne pozabavite.



epizoda velike turneje 9



Korak 2: Ostanite zauzeti
Nakon što prepoznate i obradite svoju povrijeđenost / bijes / tugu / bol, možete se baciti na druge stvari da ne biste opsjedali. Provedite vrijeme sa svojim djevojkama, idite u kupovinu, pronađite emisiju na Netflixu kako biste se nagađali, isprobajte novi tečaj vježbanja, obavite neki volonterski posao (ovo će stvarno pomoći u procesu ozdravljenja izbacivanjem iz vlastite glave), idite na tečaj umjetnosti ... ... shvatili ste poantu.

Što više budete stanovali, to će biti i gore, zato učinite sve što morate kako biste zaokupili svoj um i bavili se bilo čim drugim osim njim!



Korak 3. Prestanite premotavati sat unatrag
Ako ostanete zauzeti, dobar je uvredljiv potez da odmaknete misli o njemu, ali nije siguran. Kad dođe do zatišja, on će ući točno u vaš um i prije nego što to shvatite, vratit ćete se u prošlost, pokušavajući shvatiti gdje je sve pošlo po zlu i što ste mogli ili trebali učiniti drugačije.

Dopustite mi da vas pitam: možete li zapravo pritisnuti tipku za premotavanje unazad, vratiti se i raditi stvari drugačije? Ne! Pa, koji je smisao smisla shvatiti što biste točno učinili da ste to mogli učiniti više? Naučiti lekcije kroz bol jedno je, mučiti se na sve načine na koje ste propali je agonija.

Neće biti lako, ali čim vam iskoči u glavu, iščupa ga i zabije tamo nešto drugo!

Korak 4: Napravite popis
Koliko god ovaj tip bio savršen, prekinuli ste s razlogom pa veza nije mogla biti idealna. Previše je jednostavno da kroz retrovizor stvari izgledaju ružičasto i idealno, čak i kad duboko u sebi znate da stvari nisu bile savršene. Ako se uhvatite kako idealizirate i opsjedate, vrijeme je da se spustite niz kliše i napravite popis njegovih grešaka.



Odvojite vrijeme da stvarno razmislite o svakom od njih, razmotrite implikacije i kako je to ponašanje utjecalo na vezu. Kad završite s ovim, napravite popis osobina koje želite od frajera. Kad uvidite razlike, shvatit ćete da bivša nije ona za vas.

Korak 5: Vizualizirajte svoju sljedeću vezu
Nakon što prođete kroz ostale korake (vrijeme koje je potrebno razlikuje se po osobi), vrijeme je za moju omiljenu vježbu zacjeljivanja srca. Opustite se, isključite sve elektroničke uređaje i provedite minutu ili dvije udišući i izdišući. Jednom kada se nađete na mjestu smirenosti i koncentracije, vizualizirajte kakva želite da bude vaša sljedeća veza. Zamislite kako će se vaš momak ponašati prema vama i kako se osjećate. Zamislite sebe kako imate taj nevjerojatan, zabavan, ispunjen odnos kakav ste oduvijek željeli. I dopustite sebi da osjetite te nevjerojatne, kašaste, ljupke osjećaje.

zašto se muškarci odljube

'Vidjeti' ovu buduću vezu uzbudit će vas što vas čeka i budućnost će izgledati puno svjetlije od prošlosti. Odradite ovu vježbu onoliko puta koliko je potrebno da vam se pripremi za budućnost koja ga ne uključuje.



Evo još nekoliko ključnih stvari koje treba zapamtiti:
-Nisi sam. Znam da se može osjećati kao da ste vi jedina koja je ikad iskusila tako intenzivnu i mučnu bol, ali mnogi su drugi bili prije vas i trijumfalno su se pojavili na drugoj strani, a uskoro ćete i vi.

-Nisi stvarno uzrujan zbog njega. Tuga koju osjećate uglavnom dolazi iz vaše urođene želje da budete voljeni, želje koju dijele svi ljudi. Nevolja je u tome što ste došli osobu povezati s ljubavlju i osjećati da vam je ona jedina može dati. Potreba za ljubavlju i odobravanjem stvara dubok osjećaj nedostatka koji vas može ozbiljno odgoditi da krenete dalje. Usredotočite se na rad na svom samopouzdanju kako ne biste upali u tu zamku. Tek kad se sami osjećate sretnima, istinsku sreću možete iskusiti s nekim drugim.



- Zauzmi objektivniju perspektivu. Postoje tri strane svake priče: vaša strana, njegova strana i istina. Svi smo pristrani prema svojim osjećajima koji služe kao leća kroz koju interpretiramo stvarnost. Sve izgleda drugačije, ovisno o kontekstu. Ako se momak užasno ponašao prema vama ili vam slomio srce, vjerojatno ne zaslužuje korist sumnje, ali učinit će da se osjećate bolje, pa koga briga što zaslužuje? Držanje ljutnje je restriktivno. Pokušajte to vidjeti iz objektivnijeg kuta i bit ćete u puno boljoj formi.

Kao poklon za rastanak evo nekoliko mojih najdražih citata o izgubljenoj ljubavi:

'Uvijek vjerujemo da nam je prva ljubav posljednja, a posljednja ljubav prva' - George John Whyte-Melville

“Odnosi su poput stakla. Ponekad je bolje ostaviti ih slomljenima nego pokušati naštetiti sebi sastavljajući to ponovo «~ Nepoznato

'Kad upoznate tog posebnog nekoga shvatit ćete zašto to nije uspjelo ni s kim drugim' Nepoznato

'Ponekad se dobre stvari raspadnu, pa tako i bolje stvari mogu pasti zajedno' - Marilyn Monroe

uspon planete majmuna cijeli film na mreži

“Svi smo ovdje iz nekog posebnog razloga. Prestani biti zarobljenik svoje prošlosti. Postanite arhitekt svoje budućnosti ”- Robin Sharma

——

Koji su vaši koraci za izlječenje slomljenog srca? Javi nam se komentari!

- Tina Dexton

Napisala Tina Dexton

Ja sam Tina Dexton, suosnivačica i suurednica A New Mode. Volim pisati relevantne, pronicljive članke koji pomažu ljudima da razumiju dinamiku odnosa i kako dobiti ljubav koju žele. Diplomirao sam psihologiju i proveo sam zadnjih 10 godina intervjuirajući nebrojene muškarce i čitajući i proučavajući koliko god mogu da bih bolje razumio ljudsku psihologiju i način na koji muškarci djeluju. Ako želite stupiti u kontakt sa mnom, udarite me na Facebook ili Instagram.