Nedostaje mi bivša: što učiniti kad vam nedostaje bivši dečko (kako prestati) post image

Nedostaje mi bivša: što učiniti kad vam nedostaje bivši dečko (kako prestati)


Tina Dexton

Zašto mi toliko nedostaje moj bivši dečko i kako da prestanem?

Nema šanse - prekidi su apsolutno brutalni. Doslovno se osjeća kao da postoji rupa u vašim prsima koju samo on može popuniti. Osjećate se prazno i ​​izgubljeno. Svijet je odjednom izgubio boju i sve je tmurno i sivo i ne mislite da ćete ikad moći vidjeti dalje od magle.


Osjećam se poput smrti, i nekako je. To je smrt potencijala onoga što je moglo biti. I tuguješ i tuguješ, plačeš i pokušavaš samo prebroditi dan.

VIŠE: Kako natjerati bivšeg da nedostaješ nakon prekida


Koliko god ga odmah željeli natrag - a to je sigurno, uzmite to od djevojke koja se udala za svog bivšeg! - to ne bi trebao biti vaš fokus. Trenutno bi se vaš fokus trebao usmjeriti na dalje i suočavanje s onim intenzivnim osjećajima da vam nedostaje. I vjerujte mi, znam koliko mogu biti intenzivni!

Trenutno vam treba vrijeme, prostor, jasnoća i perspektiva. I zbog toga sam ovdje!

Evo 16 načina kako prestati nedostajati bivšem dečku kako biste se mogli osloboditi i početi dalje:




Uključite se u kviz: Možete li vratiti bivšeg ili je zauvijek nestao?

Kliknite ovdje da biste odmah uzeli naš brzi (i šokantno točan) kviz 'Možete li vratiti bivšeg' i saznali možete li vratiti bivšeg ili je otišao zauvijek ...


Pošalje li vam poruku iz vedra neba? (Pitanje 1 od 15)
  1. Da i one slatke
  2. Nikad, on ne razgovara sa mnom
  3. Nerijetko i definitivno nisu romantični
  4. Rijetko

Nastaviti


1. Ne kontaktirajte ga najmanje 30 dana

Da, odsutnost čini da srce raste, pa će ovo u početku biti jako teško, ali je presudno u procesu nastavka.
Morate prekinuti kontakt i pridržavati se pravila zabrane kontakta najmanje 30 dana. Nije važno koji je vaš krajnji cilj. Bez obzira želite li krenuti dalje ili ga vratiti, savjet je isti: slijedite pravilo bez kontakta.

Pravilo zabrane kontakta važno je iz nekoliko razloga. Daje mu prostor da vam nedostaje, na primjer, a također vam daje prostor i vrijeme da razbistrite glavu, steknete perspektivu i vratite se na zdravije mjesto.


Puno smo napisali o pravilu zabrane kontakta, pa pročitajte ovo i još mnogo toga o toj temi!


2. Prestanite s negativnim samopričanjem

Nakon prekida, previše je lako uvući se u vrtlog negativnih misli, uglavnom o sebi.

Možda ćete razmišljati o činjenici da niste dovoljno dobri ... da vas možda nikad nije volio ... da nikada nećete naći nikoga tako iznimnog poput njega. Zaustavite sve ovo što je prije moguće.

Te će misli samo potaknuti vašu čežnju za njim jer mislite da je on jedini koji to može poboljšati. On je lijek za ovu neizmjernu bol. Ali stvarno, sve započinje s vama. Možete kontrolirati kako se osjećate prema sebi. Više nije ni na slici, a vi mu dajete potpunu kontrolu, prilično je izvrnuto kad razmislite.


Ne idite ovom cestom. Imate veću kontrolu nad svojim umom nego što mislite. Kad negativne misli naviru, samo ih lijepo zamolite da vas ostave na miru jer vas ne zanima što imaju za reći.

VIŠE: Kako vratiti bivšu u 5 koraka


3. Je li on stvarno vaš nestali?

Kad smo moj bivši dečko s fakulteta prekinuli, jako mi je nedostajao. Kad intenzivno kažem, mislim da mi se činilo da mi je uklonjen jedan od vitalnih organa i da ne bih mogao preživjeti! Ali zašto? Veza je bila užasno toksična i bila sam jadna s njim, a opet, bez njega sam bila neobično jadnija.

Posmatrano unatrag, više se radilo o mom unutarnjem stanju. O tome da se osjećam nedovoljno dobro jer je on taj koji me ostavio za nekoga drugoga. Jer se nikad nije mogao obvezati na mene u stvarnosti. Jer se ja, iz bilo kojeg razloga, nikada duboko u sebi nisam osjećao dostojnim njega, a njegov odlazak samo je potvrdio da je to uvijek bilo tako (barem u mojem uvrnutom umu!)


Zanemarila sam činjenicu da je život zapravo bio bolji bez njega i usredotočila sam se samo na činjenicu da ga trebam i da ga ne vratim, nikad se više ne bih osjećala vrijednom. Ponekad zapravo nije tip koji nam nedostaje, već ono što je on došao za nas predstavljati. Ili je možda bol koju osjećamo pulsiranje modrica ega koje treba zacijeliti. Ili su se možda rane iz djetinjstva aktivirale i oslobađaju svu onu bol iz prošlosti kao da se upravo dogodilo.

Poanta je u tome da nije uvijek riječ o njemu. Puno vremena je o nama. (Pogledajte ovaj članak o stvarnim razlozima zbog kojih je tako teško preboljeti bivšeg.)


VIŠE: Kako natjerati da mu nedostaješ


4. Napišite pisma koja ne šaljete

Zvuči sirasto, ali djeluje! Otkrila sam to u vrhuncu boli zbog gore opisanog prekida. Jednostavno sam imao toliko toga što je ostalo neizgovoreno, ili stvari koje sam rekao, ali volio bih da sam mogao reći drugačije, i sve je to kružilo kroz moje biće u mučnoj neumoljivoj petlji.

Cijeli dan i noć sve što sam mogao čuti bio je zvučni zapis onoga što sam mogao i trebao reći. Morate otpustiti ove misli ili će vas doslovno progoniti zauvijek, a pronašao sam da je pisanje pisma (ili više slova) najbolji način da se sve to izvuče.

Možda mislite da vam treba zatvaranje ili vam se duguje zatvaranje i želite s njim razgovarati o svemu tome, ali vjerujte mi, ako ste tek raskinuli, taj razgovor neće nikamo ići, a vi ćete biti jednako neriješeni. Sada je to moguće, ali još nismo tamo. Prašini treba vremena da se slegne, a vama treba vremena da uredite svoje misli i sebe,

Pisma su također sjajan način da steknete jasnost kako se zaista osjećate prema svemu. Možda će vas iznenaditi neke stvari koje izađu, neke misli i osjećaji za koje niste ni znali gdje su tamo zakopani.

VIŠE: Znakovi kojima možete vratiti bivšeg


5. Objektivno se osvrnite

Umjesto da se usredotočite na nestale i na one koji žele i na čežnju, usredotočite se na ono što ste naučili iz iskustva. Gledajte iz pozitivnijeg kuta jer uvijek postoji lekcija za naučiti, posebno iz najbolnijeg iskustva.

Što ste naučili o sebi? Što ste naučili o vezama? Što ste naučili o tome što ćete, a što nećete prihvatiti iz veze? Što ste naučili u ovoj vezi što vam može pomoći da budete bolji u sljedećoj vezi? Što ste radili u ovoj vezi, a to nikada više nećete učiniti u vezi? Pokušajte iz iskustva izvući nešto pozitivno i iskoristite to da biste postali još bolji.

VIŠE: Kako prepoznati voli li vas bivši


6. Sjetite se lošeg

Ok, znam da sam upravo rekao da budete pozitivni, ali u isto vrijeme, sjetite se zašto on nije bio pravi tip za vas. Stoga budite pozitivni u svim područjima svog života, osim u njemu. Kad je on u pitanju, pokušajte se sjetiti negativa!

Činjenica je da ste prekinuli s razlogom. Vjerojatno nekoliko razloga. Prekidi se obično ne dogode jednog dana iz vedra neba (a ako se i dogode, to je zato što nikada nije bio na istoj stranici kao i vi, pa je dobro što sada znate i što se nije dulje vuklo).

U većini slučajeva prekid prati postupni prekid veze. Često se to događa jer to jednostavno nije podudaranje. Možda oboje ne ispunjavaju potrebe jedni drugih, možda žele različite stvari, možda ne komuniciraju učinkovito. Bez obzira na slučaj, bilo je problema. Da nije bilo problema, ne biste se razišli.

Umjesto da idealizirate sve dobro, usredotočite se na ono što je loše, a što nedostaje. I suprotstavite to onoj vrsti veze u kojoj biste željeli biti. Možda je dio problema i u tome što on jednostavno nije bio tip kakav vam je trebao i očajnički ste ga pokušali pretvoriti u tog tipa. Kako vam izgleda pravi momak? Kakav je on? Kako ste povezani jedni s drugima? Usredotočite se na te stvari.

JOŠ: 15 znakova da niste prešli bivšu


7. Ostanite zauzeti

Ovo je tako,tako važno. Neradne ruke su vražja igračka. Što više praznog prostora bude, to ćete ga više ispunjavati beskrajnim opsjedanjem i ponovnim sviranjem svakog detalja. Trebate popuniti prostor koji je nekad zauzimao ili ćete pasti u zonu opsesije.

Ostati zauzet ne znači pomicati se po Instagramu satima. Ostanite zauzeti radeći važne, korisne stvari. Pod važnim ne mislim pokušati izliječiti rak. Mislim na stvari koje vas napajaju i ispunjavaju. Možda je to izlazak s prijateljima, isprobavanje novog tečaja vježbanja, ulazak u meditaciju, pridruživanje klubu knjiga, dobrotvorni rad, stvari koje samo ispunjavaju dane i usredotočuju vaš um na druge stvari. Stvari koje nisu on.


8. Usredotočite se na sebe

Prestanite se fokusirati na njega i njegove potrebe i njegove želje i zašto niste bili dovoljno dobri za njega. Usredotočite se na sebe. Koje su vaše potrebe? Što želiš?

Usredotočite se na to da budete vaše najbolje ja. Žalite li zbog svog odnosa? Nemojte se mučiti zbog toga, već pronađite načine da budete bolji. Zavirite duboko u sebe kako biste otkrili zašto ste se tako ponašali. Što je bio temeljni strah ili nesigurnost zbog kojeg ste učinili nešto za što znate da nije istina onome što jeste?

popravci loših dana za kosu

Postavite sebi nove ciljeve, bavite se strastvenim projektima, radite stvari koje ste oduvijek željeli i što namjeravate učiniti. Provedite ovo vrijeme poboljšavajući se u svakom pogledu.

VIŠE: Kako znati voli li vas bivši i dalje


9. Dajte mu vremena

Trenutno se čini kao da je smak svijeta i možda se čini da ćete zauvijek biti ovako jadni, ali negativne emocije jednostavno mogu iskriviti naš osjećaj stvarnosti. Neće trajati vječno. Izaći ćete iz ovoga. Možda se čak i vratite zajedno s njim (hej, vratio sam se zajedno sa bivšim srednjoškolcem 11 godina nakon što smo prekinuli i sad smo u braku, život djeluje na lude načine!). Ali danas se ništa neće dogoditi.

Činjenica je da ste prekinuli s razlogom. I taj razlog vjerojatno još uvijek postoji trenutno. Ne možete se vratiti zajedno jer vam nedostaje. To je samo recept za još jedan prekid i toksični ciklus odnosa opet-opet-opet. Ako će uspjeti, onda se stvari trebaju promijeniti. A za promjenu treba vremena. Ne dolazi s epifanijom ili pucanjem prsta.

Vrijeme liječi, ali to nije pasivan proces. Morate uzeti aktivnu ulogu u kretanju naprijed i popravljanju svega što je bilo slomljeno.

JOŠ: Neosporivi znakovi koje je vaš bivši prešao i stvarno je gotov


10. Pronađite nevjerojatnog terapeuta

Samo toliko možemo učiniti sami. Neke rane prolaze jako duboko i zahtijeva vještog terapeuta da stvarno dokopa i očisti toksičnost duboko zakopanu.

Nema srama tražiti stručnu pomoć. Veliki sam zagovornik toga i mogu potvrditi da je viđenje nevjerojatnog terapeuta dramatično utjecalo na moj život i bez toga ne znam bih li mogao biti u zdravoj vezi s ljubavlju.

Nisu svi terapeuti jednaki. Ne koristite činjenicu da ste u prošlosti imali loše iskustvo kao sredstvo odvraćanja. Istražite i pronađite nekoga sjajnog tko se stvarno poveže s vama.


11. Sakrij sve uspomene

Kako ćete ga ikad preboljeti ako na noćnom ormariću imate uokvirenu fotografiju vas dvoje koji izgledaju sretno i zaljubljeno? Ili ako odbijete skinuti ogrlicu koju je dobio za vaš rođendan? Nećeš. Oni će vam poslužiti kao bolni podsjetnici, svakodnevno vas bockajući između rebara.

Ne kažem bacajte ove stvari, pa ipak ne još. Ali stavite ih negdje gdje ih ne možete vidjeti - negdje nezgodno i nepristupačno. Uzmite sve poklone, suvenire, kartice, bilješke, fotografije i slike, stavite ih u kutiju i odložite na vrlo visoku policu straga. Što je s mrežnim fotografijama? Ako ne možete a da na svojim računima na društvenim mrežama ponovno ne proživite sretnija vremena, morat ćete za sada izbrisati te fotografije. Zašto se podvrgnuti emocionalnom mučenju? Ako jednostavno više ne možete podnijeti da te slike više nikad ne vide, spremite ih i prenesite na vanjski tvrdi disk i sve to na ostatak hrpe za svoj nepristupačni okvir.

JOŠ: Kako izliječiti slomljeno srce


12. Provedite puno vremena s prijateljima

Iako se može osjećati kao da je ova bol vaša i samo vaša i nitko drugi ne može shvatiti koliko boli, to jednostavno nije tako. Vaši ga prijatelji najvjerojatnije dobivaju i najvjerojatnije su prošli isto.

Kad izgubimo nekoga značajnog, velika je zjapeća rupa koju su nekada popunjavali. Odavde potječu mnogi osjećaji nestanka i čežnje. Ali on nije jedini koji to može priključiti. Trebaju vam ljudi kojima je stalo do vas, a prijatelji i obitelj odgovaraju vašem računu.


13. Ali dok ste s prijateljima ...

Pokušajte ne razgovarati o njemu. Očito ćete ih ispuniti o onome što se dogodilo i kako se osjećate, ali ne dopustite da ovo više bude jedino o čemu razgovarate. Morate imati ograničenja.

Što više razgovarate o njemu, više ćete razmišljati o njemu i više će vam nedostajati. Da, ponekad je razgovore terapeutski. Ali razgovor o tome mučno je samo mazohizam. Dajte si nekoliko dana da sve to izvučete i razgovarajte sa svim prijateljima. Nakon toga, pokušajte razgovarati o bivšoj osobi minimalno i nemojte tisuću puta prelaziti na istu temu. Dobro, možda ima problema s obvezama ili ga je bivša djevojka uništila za život, ali o tome ne trebate razgovarati po 500. put.

VIŠE: Kako prestati nedostajati bivšem


14. Natjerajte one endorfine da pumpaju

Vježbanje je samo lijek za sve. Stres, anksioznost, niska energija, nesanica i slom srca!

Vježbanje će vam pomoći da se osjećate bolje i izgledate bolje, tako da ovdje nema nedostataka. Postoji nešto osnažujuće u izazivanju sebe na nove načine. Sad shvaćam da neki ljudi preziru odlazak u teretanu, ali to nije jedini način da se oznojite. Postoji mnoštvo zabavnih satova koje biste mogli isprobati, a jedan od njih će zasigurno biti vaša šalica čaja - Zumba, pilates, spinning, barre, SLT, salsa, ples na šipci, popis se nastavlja i nastavlja. Pronađite nešto što volite i radite to puno!


15. Putovanja

Postoji nešto nevjerojatno terapeutsko u tome da pobjegnete, budete negdje egzotični ili negdje s potpuno drugačijom energijom ... negdje s nula šansi da naletite na njega.

Odlazak iz grada može biti okrepljujući i pomoći vam da se vratite na dobro mjesto. Napunit ćete se i steći nove perspektive i stvarno nema nedostataka! Neko vrijeme ići nekamo daleko je idealno, ali to nije uvijek realno. Ako imate više ograničenja, čak i brzi bijeg vikendom s nekim prijateljima završit će posao.

VIŠE: Kako vas mozak prevari da propustite bivšu


16. Vratite se zajedno

Apsolutno je moguće okupiti se, a to je definitivno lijek za njegovo propuštanje - ali to mora biti učinjeno iz pravih razloga. Ako ste slijedili ostale korake u ovom članku, interno ćete biti na puno boljem mjestu i šanse da se vratite zajedno s bivšim i natjerate ga da radi bit će mnogo veće.
Nadam se da su vam ovaj članak dali korisne savjete kako prestati nedostajati bivšoj i nastaviti dalje. Ako ste slijedili savjete iz ovog članka, ali i dalje čvrsto vjerujete da je on tip za vas i želite ga vratiti, imam dobre vijesti. Moguće je vratiti bivšeg, ali to se neće dogoditi jer vi to želite. Možete ga dobiti natrag, ali morate znati nekoliko stvari. Znate li što bivšem bivšem očajnički nedostajete i shvaćate li da ste bili taj '?' Ako nije, sljedeći ćete članak pročitati: Želite li natrag bivšeg dečka? Iskoristite ovo da ga vratite ...


Uključite se u kviz: Možete li vratiti bivšeg ili je zauvijek nestao?

Kliknite ovdje da biste odmah uzeli naš brzi (i šokantno točan) kviz 'Možete li vratiti bivšeg' i saznali možete li vratiti bivšeg ili je otišao zauvijek ...

Pošalje li vam poruku iz vedra neba? (Pitanje 1 od 15)
  1. Da i one slatke
  2. Nikad, on ne razgovara sa mnom
  3. Nerijetko i definitivno nisu romantični
  4. Rijetko

Nastaviti

U sažetku …

Kako prestati nedostajati bivšem:

  1. Ne kontaktirajte ga najmanje 30 dana
  2. Prestanite s negativnim samopričanjem
  3. Je li to stvarno on vaš nestali?
  4. Napišite pisma koja ne šaljete
  5. Objektivno se osvrnite
  6. Sjetite se lošeg
  7. Ostanite zauzeti
  8. Usredotočite se na sebe
  9. Dati vremena
  10. Pronađite nevjerojatnog terapeuta
  11. Sakrij sve uspomene
  12. Provedite puno vremena s prijateljima
  13. Ne razgovarajte o njemu stalno sa svojim prijateljima
  14. Natjerajte one endorfine da pumpaju
  15. Putovati
  16. Biti ponovno zajedno
nedostaje mi moj bivši dečko

Napisala Tina Dexton

Ja sam Tina Dexton, suosnivačica i suurednica A New Mode. Volim pisati relevantne, pronicljive članke koji pomažu ljudima da razumiju dinamiku odnosa i kako dobiti ljubav koju žele. Diplomirao sam psihologiju i proveo sam posljednjih 10 godina intervjuirajući nebrojene muškarce i čitajući i proučavajući koliko god mogu da bih bolje razumio ljudsku psihologiju i način na koji muškarci djeluju. Ako želite stupiti u kontakt sa mnom, udarite me na Facebook ili Instagram.