Slika slike

'Ne znači da sam usamljen kad sam sam'


sama: pridjev ? -? l? n : bez ikoga ili bilo čega drugog: ne uključuje i ne uključuje nikoga ili bilo što drugo: odvojeno od drugih ljudi ili stvari


usamljen · ly: pridjev ? l? n-l? : tužno zbog odvojenosti od drugih ljudi: izazivanje tužnih osjećaja koji proizlaze iz odvojenosti od drugih ljudi: mnogi ljudi ih nisu posjetili ili putovali dalje

Neki dan sam stajao u redu u Starbucksu (znam, doista bih trebao napraviti svoje, puno je jeftinije) i primijetio sam fenomen koji ste i vi vjerojatno vidjeli.


Svi su stolovi bili zauzeti solo pokroviteljima pijuckajući svoja pića, buljeći u svoja prijenosna računala i telefone, nježno klimajući glavom u glazbu koja se prenosila kroz glomazne slušalice. Dobio sam piće i odradio potrebnu šetnju hula-hupom dok sam se kretao morem stolova kako bih pronašao mjesto za sjedenje. Prošao sam kraj svakog stola, tražeći jedan koji mi se činio relativno dobrodošlim za tihi sastanak na slijepo kojeg sam upravo trebao inicirati, i na kraju sjeo s dražesnim momkom koji mi je napravio mjesta za 'njegovim' stolom za dvoje, i oboje smo učinili svoje vlastita stvar.

Dok sam tamo sjedio i radio, nisam mogao ne primijetiti da su mnogi zaštitnici oko mene bili zaokupljeni nekom vrstom društvenih mreža. Bila je to ironična slika; soba puna ljudi, nitko nije razgovarao međusobno, svi usredotočeni na stvaranje zajednice kroz stakleni zaslon. Vidjevši ovu sliku svih kako gledaju dolje u svoje uređaje, osmjehujući se uređaju koji ne može uzvratiti osmijeh, natjerao sam se na razmišljanje o vezama i nijansama između toga da budem sam i da budem usamljen.

Kao što je navedeno u gornjim definicijama 'sam' i 'usamljen', razlika ne ovisi samo o fizičkim okolnostima. Drugim riječima, nije riječ o onome što se događa oko vas, već o onome što se događa u vama.



Možete stajati u sobi punoj ljudi - čak i ljudima koji vas stvarno vole i stalo vam je - a i dalje se osjećate usamljeno. Suprotno tome, možete biti sami u pješačenju i osjećati se apsolutno nevjerojatno.


Na mojim terapijskim sesijama s klijentima često istražujemo njihove osjećaje usamljenosti, što se događa u njihovom umu i tijelu i kakva se priča o njihovoj samopoštovanju pojavljuje. Kad se osjećaji usamljenosti i način na koji se odigravaju omotaju oko statusa veze, to se može svesti na pojednostavljenu jednadžbu: Ako sam sam ili sam, usamljen sam; Ako nisam sama ili sam u vezi, onda nisam usamljena. Ovakav način razmišljanja - koji je normalan i uobičajen - može zadržati ljude koji drže do ustajalih odnosa, pojačati bol prekida i učiniti zbunjujućim kad se pojave osjećaji usamljenosti unatoč tome što su u zadovoljavajućoj vezi.

Za mnoge ljude, kad se pojave osjećaji usamljenosti, rješenje je biti u blizini ljudi ili pronaći smetnje. I to je u redu. Ponekad je to upravo ono što vam treba. No, treba nešto reći i za upoznavanje svoje samoće, ne bojanje nje i ne donošenje odluka kako biste je izbjegli.


Prijateljica je jednom podijelila sa mnom da bi, kad god bi dobila SMS poruke od muškog prijatelja koji je traži da dođe prespavati, otišla unatoč osjećaju frustracije što on ne želi ništa više od veze. Na putu do tamo znala je da ide unutra jer se nije htjela osjećati usamljeno u svom stanu, a ovo je bilo bolje nego ništa. Ali svaki put kad bi se nakon toga našla u šetnji kući, osjećala se usamljenije nego ikad.

Uz pomoć terapije i učenja samosaosjećanja, istražila je svoj strah od samoće i ironiju svog ponašanja - da njezini strahovi vode do radnji zbog kojih se osjećala još usamljenijom - i s vremenom je uspjela zaustaviti samo- poražavajući ciklus od dešavanja. Slično ideji u tekstu pjesme Kelly Clarkson, 'Ne znači da sam usamljen kad sam', razvila je prihvaćanje sebe i samopoimanja koja je bila neovisna o tome tko je uz nju, a to se pretvorilo u mudrije odluke u vezama i bolje samopouzdanje u sebe.

Upoznavanje sebe i onoga što se nadate da će veza učiniti za ublažavanje vaše usamljenosti može biti vitalni alat u utvrđivanju realnih očekivanja partnera i onoga što očekujete da veza učini za vašu sposobnost da budete mirni u svojoj koži.

Zapitajte se što vas plaši da budete sami, koliko dugo ste išli kako biste izbjegli biti sami i jesu li vam napori u pronalaženju odgovarajućeg partnera ometali impulzivne odluke da se ne osjećate usamljeno.


kako kroz tekst privući pažnju tipa

Pogled u sebe može biti zastrašujući, ali iskrenošću prema sebi i spremnošću da izađete izvan svoje zone udobnosti, možete pronaći kako doživljavate život s potpuno novom razinom zadovoljstva i neovisnosti.

-

Rachel Hercman, LCSW je psihoterapeutkinja pojedinaca / para, spisateljica i predavačica specijalizirana za probleme odnosa, seksualno funkcioniranje i dobrobit žena. Sjedište joj je u New Yorku, a zaposleno je u Medicinskom centru za žensku seksualnost.


Napisala Rachel Hercman, LCSW

Rachel Hercman, LCSW je psihoterapeutkinja pojedinaca / para, spisateljica i predavačica specijalizirana za probleme odnosa, seksualno funkcioniranje i dobrobit žena. Sjedište joj je u New Yorku, a zaposleno je u Medicinskom centru za žensku seksualnost.